TUUNIKALAPASTA 8 MINUTIGA!



Tsau!

Soovid toituda tervislikult ja puhtalt, kuid sinu pidev ettekänne on ajapuudus?

Ära muretse, ma avaldan sulle väga lihtsa, kiire, tervisliku ning maistva tuunikalapasta retsepti. Sul on vaja ainult 4 koostisosa ning pasta valmistamiseks kulub maksimaalselt 10 minutit (oleneb, millist pastat sa kasutad). Toidukogused võta just enda vajaduse järgi!


Oled valmis?


KOOSTISOSAD: (minu 1 portsjon)


75g pastat

1 tuunikalakonserv (mina kasutasin õlis, kuid ei lisanud seda õli toidu sekka)

50g Lahjat majoneesi (3%)

Palju küüslauku

Pane vesi keema. Lisa pasta keevasse vette. Selle aja jooksul kui pasta keeb, tee valmis küüslaugu-majoneesi kaste. Purusta küüslauk kaussi, lisa majonees ja sega korralikult läbi. Kui pasta on pehmeks keedetud, kurna pasta. Lisa pasta sekka tuunikala ning küüslaugu-majoneesi kaste. Sega kõik koostisosad omavahel korralikult läbi. Pastat ei pea enam uuesti tulele tõstma, vaid saad hakata kohe nautima.

Kõrvale võid lisada ka värskeid juur- ja köögivilju.


Käsi püsti, kes plaanib valmistada seda tuunikalapastat?


LIIS

xoxo

559 views

www.fitliis.org  I   info@fitliis.org

FitLiis Oü 

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram