top of page
DSCF1918.JPG
Page 1 out of 5

Personaalne 1:1 online programm. Ma hoolitsen sinu toitumise, treeningute ja muutuse eest, mida on näha ja tunda.

Mingil hetkel tuleb
teha midagi teisiti.

- tagasiside
Mida kliendid ütlevad 

K

Kaisa

–10 kg · enesekindlus tagasi

Olen juba praeguseks kaotanud üle 10kg ning ma ei ole kunagi tundnud ennast nii enesekindlalt! Kannan jälle selliseid riideid, mida pole julgenud aastaid kanda."

★★★★★

D

Diana

terve pere sööb tervislikult

Ma olen väga tänulik, et sinu toitumiskavaga liitusin. Enam ei kujutaks ette teisiti. Uskumatu kui hästi see ikka toimib. Suurim rõõm on, et ka mu lastele meeldivad su toidud.

See teeb olukorra kõik lihtsamaks. 

★★★★★

H

Helen

parim enesetunne elus

Ma ei ole kunagi tundnud ennast nii hästi ja mugavalt enda kehas! Ma ei kujutanud ettegi, et tervislik toitumine võib olla nii nauditav ja lihtne. Kõik toidud on väga maitsvad, kiire valmistada ja tunnen ennast nii hästi peale söömist. 😍

★★★★★

E

Eliis

muutus, mis jäi püsima

Ma olen meeletult onnelik, et saan jälle seda teekonda jätkata. Sest see on koht mis saatis mind eelmine aasta, mis aitas mind nii palju. Sain sõbraks iseendaga. Õppisin armastama iseennast.

Uhkust

tundma saavutuste üle.

Tugi, toetus, abi!

★★★★★

K

Kaisa

Järjepidevus saavutatud

Ma olen tõeliselt õnnelik, et sinu toitumiskavaga liitusin, sest ma olin ikka pessimistlik, et kas suudan järjepidevalt kavas püsida.  Suutsin ja seda tänu sinule Liis. Igakord, kui tekkis küsimus millegi osas, siis sain kiirelt vastuse.

★★★★★

M

Merlis

teadlikumad valikud

Äpp on super! Just see trenni osa, et saad kõik kirja panna ja jätkata sealt, kus eelmisel korral pooleli jäi, mitte ei pea mõtlema, mis raskusega mingit harjutust teinud oled.. Tugi ja alati olemasolemine on olnud suureks abiks sellel teekonnal. 

★★★★★

- tulemused
Päris inimesed, päris muutused

- personaalne programm
Kuidas me jõuame sinu eesmärkideni?

Personaalne toitumiskava

Sinu eesmärkide, toidueelistuste ja päevakavaga sobiv toitumiskava koos lihtsate ja maitsvate retseptidega. Saad selguse, mida ja kui palju süüa, ning õpid tegema sobivaid valikuid ka kiiretel päevadel, väljas süües ja nädalavahetustel. Eesmärk on kujundada harjumused, mida suudad hoida ka pärast programmi lõppu.

Minu personaalne tugi

Olen sulle kogu programmi jooksul toeks ning saad minuga äpis otse suhelda. Küsi nõu toitumise, treeningute või järjepidevuse hoidmise kohta ja jaga ka tekkinud raskusi. Leiame koos praktilised lahendused, et saaksid edasi liikuda ka siis, kui nädal ei lähe plaanipäraselt.

Sulle sobiv treeningkava

Sinu taset, eesmärke ja ajalisi võimalusi arvestav treeningkava kodus või jõusaalis. Harjutuste juhendid aitavad sul treenida kindlamalt ning selge plaan annab igale treeningule eesmärgi. Vastavalt sinu arengule ja tagasisidele kohandan kava, et treeningud pakuksid sobivat väljakutset ja sobituksid sinu ellu.

Iganädalane tagasiside

Vaatame sinu nädalaraporti põhjal üle enesetunde, toitumise, liikumise ja edusammud. Toon välja selle, mis on läinud hästi, ning annan konkreetsed soovitused, millele järgmisel nädalal keskenduda.

Vajadusel kohandan sinu toitumis- ja treeningkava, arvestades nii tulemusi kui ka igapäevast toimetulekut.

Sinu eesmärkide suunas

Kuidas alustada programmis?

1

Täida lühike ankeet

Vasta mõnele küsimusele oma eesmärkide ja praeguse olukorra kohta.

Ankeedi täitmine võtab vaid paar minutit.

2

Vestleme tasuta konsultatsioonil

Võtan sinuga ühendust sinu valitud kanali kaudu ja lepime kokku konsultatsiooni aja. Räägime sinu eesmärkidest, ootustest ja sellest, kas programm sobib sulle.

3

Alustame koostööd

Kui otsustad liituda, lepime kokku alustamise aja. Koostan sinu personaalse toitumis- ja treeningkava ning saad äpis kõik vajaliku, et esimesed sammud teha.

Nimetu kujundus.png

Tsau, ma olen Liis!

Endine maailmatasemel fitnessivõistleja, kes usub täna, et püsiv heaolu sünnib tasakaalust ja järjepidevusest – mitte äärmustest ja piirangutest.

Inimesed tahavad tunda end paremini – ja minu kutsumus on neid selles aidata.

Oma enam kui 12-aastase treenerikogemuse põhjal tean, et heaolu poole püüdlemine on muudetud asjatult keeruliseks, kuigi tegelikult peaks see olema nauditav, lihtne ja elurõõmu lisav.
 

Minu soov on tuua fookus tagasi nendele väikestele, kuid olulistele asjadele, mis loovad tervema keha ja rahulikuma meele.

Leiame need koos üles – ja võin lubada, et sa ei soovi enam kunagi naasta oma endise eluviisi juurde.

- LIIS ORG COACHING
Personaalne programm sinu taskus

Toitumine, treeningud, nädalaraportid, sõnumid -
kõik samas kohas, telefoni äpis . 

1.png
2.png
3.png

- KKK
Korduma kippuvad küsimused

- alusta täna
OIed valmis alustama oma teekonda?

Räägime sinu eesmärkidest ja vaatame koos, milline programm sobib just sulle.

Ilma kohustuseta.

DSCF2193.JPG

tasuta retseptid

LAE ALLA 5 VALGURIKAST HOMMIKUSÖÖKI

Lihtsad, maitsvad ja tasakaalustatud retseptid, mis aitavad hoida kõhu kauem täis ja muudavad tervisliku toitumise lihtsamaks.

5 valgurikast hommikusööki.png

​

​

Jälgi minu tegemisi ka instagramis

© 2026 by LO COACHING

bottom of page