top of page

GUIDED MEMBERSHIP

Süsteem, mis aitab sul olla järjepidev —

ka päris elu kõrval.

Guided Membership on programm naistele, kes tahavad tasakaalustatud toitumist ja treeningut ilma rangete dieetide ja "all or nothing" mõtteviisita.

Kuupõhine liikmelisus. Lõpeta millal soovid.

KAS SEE ON TUTTAV

Kas tunned ennast siin ära?

Sa oled proovinud erinevaid dieete, aga miski ei ole jäänud kestma

Sa tead, mida peaks tegema — aga järjepidevus jääb hätta

Sa lähed "all in" → siis "all out" → ja alustad jälle nullist

Sa tahaks tunda ennast oma kehas hästi, ilma et iga söögikord oleks projekt

Sa tahaks lihtsalt süsteemi, mis päris elu kõrval töötab

Probleem ei ole sinus.
Probleem on selles, et sul pole olnud süsteemi,
mis päriselt töötaks.

PROGRAMM

Mis on Guided Membership?

Guided Membership on minu kuupõhine programm, mis annab sulle struktuuri, raamistiku ja kõik vajalikud materjalid, et luua tasakaalustatud elustiil —

ilma rangete reeglite ja keeruliste plaanideta.

​

See ei ole järjekordne dieet ega ajutine "30-päeva väljakutse." See on koht, kus saad süsteemi ja selguse — sellisena, et see jääbki sinu igapäeva osaks.

Untitled design.png

KÕIK ÜHES KOHAS

Mida on Guided Membership sisaldab?

100+ retsepti

Lihtsad, realistlikud, kõrge valgusisaldusega söögid igapäevaeluks. Hommikusöögid, lõunad, õhtusöögid ja vahepalad. Uusi retsepte lisandub regulaarselt.

🥞

Treeningkavad

Nii jõusaali kui koduste treeningute kavad — vali endale ja oma elustiilile sobiv. Iga harjutuse juures õpetus.

💪🏽

Kõik ühes app'is

Treeningud, retseptid, juhendid ja materjalid — kõik Trainda app'is ühes kohas. Lihtne ja mugav igapäevaseks kasutamiseks.

📱

Pidevalt uuenev sisu

Liikmelisus ei ole "üks fail, mille saad kätte." Lisan regulaarselt uusi retsepte, juhendeid, treeningkavasid ja praktilisi materjale.

📚

Community (vabatahtlik)

Soovi korral saad olla osa kogukonnast, kus on motivatsiooni, "meie-tunnet" ja teisi naisi sama teekonna peal.

🤍

Otsesuhtlus minuga

Kui sul tekib küsimusi, kirjuta julgelt — vastan alati. See ei ole 1:1 personaalne coaching, aga sa ei jää kunagi üksi.

💬

KAS SEE ON SINULE

Kellele Guided Membership sobib?

Sa tahad struktuuri ja selgust, mitte järjekordset dieeti

  ​

Sa oled valmis iseseisvalt töötama, aga vajad raamistikku ja juhiseid ​

​

Sa tahad lihtsalt süüa - ilma keerukate retseptide ja pidevate makrode arvutamisega

​

Sa otsid paindlikku lahendust, mis ei tunduks koormana

​

Sa pole (veel) valmis 1:1 coachingu hinnaga, aga tahad saada minu lähenemist ja süsteemi

49€

/ kuu

Kuupõhine liikmelisus, ühe kuu etteteatamisega lõpetatav

Pole pikaajalist lepingut

Alustamine 24h jooksul

Uuendused ja uus sisu tulevad jooksvalt juurde

KKK

Korduma kippuvad küsimused

ALUSTA TÄNA

Kas oled valmis alustama?

Tervislik elu ei pea tunduma piinarikkana ega projektina, mida pead kogu aeg otsast alustama. See võib olla midagi, mis sind toetab — mitte ei võta su elu üle.

Kui see on, mida sa otsid, liitu nüüd 🤍

© 2026 by LO COACHING

bottom of page