top of page

GUIDED MEMBERSHIP

Süsteem, mis aitab sul olla järjepidev —

ka päris elu kõrval.

Guided Membership on minu programm naistele, kes tahavad tasakaalus toitumist ja treeningut — ilma rangete dieetide ja „kõik või mitte midagi" mõtteviisita. Sama lähenemine, mille järgi ma ise iga päev elan ja treenin.

12+ aastat treenerina · endine maailmatasemel fitnessivõistleja · täna sportlane, kes elab tasakaalu iga päev

Kuupõhine liikmelisus. Lõpeta millal soovid.

KAS SEE ON TUTTAV

Kas tunned ennast siin ära?

Sa oled proovinud erinevaid dieete, aga miski ei ole jäänud kestma

Sa tead, mida peaks tegema — aga järjepidevus jääb hätta

Sa lähed "all in" → siis "all out" → ja alustad jälle nullist

Sa tahaks tunda ennast oma kehas hästi, ilma et iga söögikord oleks projekt

Sa tahaks lihtsalt süsteemi, mis päris elu kõrval töötab

Probleem ei ole sinus.
Probleem on selles, et sul pole olnud süsteemi,
mis päriselt töötaks.

PROGRAMM

Mis on Guided Membership?

Guided Membership on minu kuupõhine programm, mis annab sulle struktuuri, raamistiku ja kõik vajaliku, et luua tasakaalus elustiil — ilma rangete reeglite ja keeruliste plaanideta.

Untitled design.png

See on koht, kus sa saad minu süsteemi ja minu toe. Sama lähenemise, mida ma kasutan oma personaalsete klientidega ja mille järgi ma ise iga päev elan — lihtsamas ja paindlikumas vormis, mis sobib sinu igapäeva.


See ei ole järjekordne dieet ega ajutine „30-päeva väljakutse". See on süsteem, mis jääbki sinu ellu. 🤍

IMG_D33E_COLOURTONE.PNG

olen parim valik?

Miks mina

Ma ei räägi sulle midagi, mille järgi ma ise ei ela või ei ole kogemust.


Ma tean täpselt, mis on äärmuslik distsipliin. Ma olen seda elanud. Ja just sellepärast ma õpetan hoopis tasakaalu — sest ma tean oma kogemusest, et püsivad tulemused ei sünni piirangutest ja äärmustest, vaid järjepidevusest, mis sobib päris ellu.


Guided Membership ei ole teooria. See on sama lähenemine, mida ma ise kasutan iga päev — treeningu, taastumise ja toitumisega — keset sportlase survet ja päris elu.

 

Kui see töötab minu jaoks sellisel graafikul,

siis töötab see ka sinu jaoks. 🤍

KÕIK ÜHES KOHAS

Mida on Guided Membership sisaldab?

Otsesuhtlus minuga

Kui sul tekib küsimus, kirjuta julgelt — vastan ise.  Sa saad minu lähenemise ja minu toe ning sa ei ole sellel teekonnal kunagi üksi.

💬

100+ retsepti

Lihtsad, realistlikud ja kõrge valgusisaldusega söögid igapäevaks — hommikud, lõunad, õhtud ja vahepalad. Uusi retsepte lisandub regulaarselt.

🥞

Kõik ühes app'is

Treeningud, retseptid ja materjalid on kõik Trainda app'is ühes kohas. Lihtne ja mugav iga päev kasutada.

📱

Pidevalt uuenev sisu

See ei ole üks fail, mille saad kätte ja ongi kõik. Ma lisan regulaarselt uusi retsepte, kavasid ja praktilisi juhendeid.

📚

Treeningkavad

Nii jõusaali kui koduste treeningute kavad. Vali see, mis sobib sinu tasemele ja päevale — iga harjutuse juures on õpetus.

💪🏽

Community (vabatahtlik)

Soovi korral oled osa kogukonnast, kus on motivatsiooni, „meie-tunnet" ja teisi naisi sama teekonna peal.

🤍

KAS SEE ON SINULE

Kellele Guided Membership sobib?

Sa tahad struktuuri ja selgust, mitte järjekordset dieeti

  ​

Sa oled valmis iseseisvalt töötama, aga vajad raamistikku ja juhiseid ​

​

Sa tahad lihtsalt süüa - ilma keerukate retseptide ja pidevate makrode arvutamisega

​

Sa otsid paindlikku lahendust, mis ei tunduks koormana

​

Sa tahad minu süsteemi ja minu lähenemist — oma tempos ja oma graafikus. 🤍

49€

/ kuu

Kuupõhine liikmelisus, ühe kuu etteteatamisega lõpetatav

Pole pikaajalist lepingut

Alustamine 24h jooksul

Uuendused ja uus sisu tulevad jooksvalt juurde

Sama filosoofia ja sama lähenemine, mis minu personaalses programmis (alates 119€/kuus) —

lihtsamas, iseseisvamas vormis, mis sobib sinu tempole.

KKK

Korduma kippuvad küsimused

ALUSTA TÄNA

Kas oled valmis alustama?

Tervislik elu ei pea olema projekt, mida pead pidevalt otsast alustama. See võib olla midagi, mis sind kannab — mitte ei võta su elu üle.


Kui see on see, mida sa otsid, siis liitu. Ma olen siin sinu jaoks. 🤍

© 2026 by LO COACHING

bottom of page