Emotsionaalne söömine – praktiline juhend ja töövahendid
Kas oled kogenud hetki, kus toit tundub ainus viis pinge, väsimuse või emotsioonidega toime tulla?
Emotsionaalne söömine ei tähenda, et sinuga oleks midagi valesti.
Sageli on see viis, kuidas keha ja meel on õppinud stressiga toime tulema.
See digitaalne juhend on loodud selleks, et aidata sul:
✓ mõista, miks emotsionaalne söömine tekib
✓ eristada füüsilist ja emotsionaalset nälga
✓ märgata mustreid ilma süü- ja häbitundeta
✓ luua rahulikum ja teadlikum suhe toiduga
See ei ole dieet ega kontrolliv toitumiskava.
See on praktiline ja toetav teekond mõistmise, teadlikkuse ja tasakaalu suunas.
-
selgeid ja professionaalseid selgitusi emotsionaalse söömise kohta
-
praktilisi samme hetkes toimetulekuks
-
töölehti mustrite märkamiseks
-
„Võta hetk ja mõtle“ refleksioonilehti peatükkide vahel
-
toetavat ja hinnanguvaba lähenemist
-