top of page
Toitumiskava

Personaalselt koostatud toitumiskava koos retseptidega, mis sobivad sinu maitsele ja igapäevaeluga.

🌮

Treeningkava

Kodus või saalis — vastavalt sinu tasemele, ajalistele võimalustele ja eesmärkidele.

💪🏽

Igapäevane tugi

Personaalselt koostatud toitumiskava koos retseptidega, mis sobivad sinu maitsele ja igapäevaeluga.

💬

Telefoni äpp

Kõik vajalik ühes kohas — toitumiskava, treeningud, tugi ja abi ning raportid mugavas rakenduses.

📲

Nädalaraportid

Iganädalane tagasiside ja vajadusel plaani kohandamine — liigume koos edasi.

📉

Nipid ja nõuanded

Teadmised ja oskused, kuidas õnnestuda lihtsalt ja nauditavalt igapäevaelus.

📝

Valmis alustama oma teekonda?

Broneeri tasuta konsultatsioon — räägime sinu eesmärkidest ja vaatame koos, milline programm sobib just sulle.

Ilma kohustuseta.

✓ Tasuta konsultatsioon

✓ Personaalne plaan

Alates 119€ / kuus

3, 6 või 12 kuud

alates

119€ 

kuus · 12 kuud

ONLINE COACHING

Parima vormini — ilma äärmusteta, ja nii,
et see ka päriselt püsib.

Sa ei vaja järjekordset ranget dieeti. Sa vajad süsteemi, mis sobib sinu päris eluga —

ja kedagi, kes on terve tee sinu kõrval.

✓ Personaalne lähenemine

✓ Igapäevane tugi

Püsivad muutused

3, 6 või 12 kuud

TUNNED END ÄRA?

Sa oled proovinud. Võib-olla mitu korda.

  • Oled teinud erinevaid dieete, aga tulemus ei ole jäänud püsima.

  • Lähed "all in" → ja paari nädala pärast "all out".

  • Sööd tegelikult liiga vähe ja imestad, miks kaal ikkagi ei liigu.

  • Tahad struktuuri, aga ei tea, kust alustada.

  • Tunned süüd iga kord, kui sööd midagi "valet".

​

Kui sa noogutasid, siis loe palun edasi.
See ei ole sinu tahtejõu probleem. See on süsteemi probleem. Ja seda saab muuta.

Mis on LO Coaching?

LO Coaching ei ole lihtsalt kava, mille sa alla laed ja hakkad üksi pusima.


See on koostöö, kus ma olen terve teekonna sinu kõrval — kohandan asju vastavalt sellele, kuidas sul päriselt läheb, ja hoian sind liikumas ka siis, kui motivatsioon kaob.


Sest kui kavast üksi piisaks, oleksid sa juba praegu seal, kus tahad olla.

IMG_1973.jpg

Mida ma usun?

Tasakaal ei ole see, et sa ei söö kunagi jäätist. Tasakaal on see, et sa ei tunne süüd, kui sa seda sööd.


Ma ei usu äärmustesse, kiirdieetidesse ega kavadesse, mis töötavad kaks nädalat. Ma usun ellu, mida sa suudad pidada ka aasta pärast — ja viie aasta pärast.

 

Päris elu enne täiuslikku plaani. Tasakaal enne piiramist. Püsivus enne kiirust.

IMG_D33E_COLOURTONE.PNG

olen parim valik?

Miks mina

Ma ei räägi sulle midagi, mille järgi ma ise ei ela või ei ole kogemust.

​

12+ aastat olen aidanud naistel jõuda parema vormi ja enesetundeni.

Ja ma tean omast käest, mis on äärmuslik distsipliin — olen seda ise elanud. Just sellepärast ma ei paku sulle järjekordset ranget dieeti.

Ma paku sulle tasakaalu, sest tean, et ainult see jääb püsima.

​

Kui ma võtan su oma programmi, siis ma olen päriselt sinu kõrval — sama pühendumusega, millega ma ise oma eesmärkide poole liigun. 🤍

MIDA SA SAAD

Kõik, mida vajad oma eesmärkide saavutamiseks

Toitumiskava

Personaalselt koostatud toitumiskava koos retseptidega, mis sobivad sinu maitsele ja igapäevaeluga.

🌮

Telefoni äpp

Kõik vajalik ühes kohas — toitumiskava, treeningud, tugi ja abi ning raportid mugavas rakenduses.

📲

Treeningkava

Kodus või saalis — vastavalt sinu tasemele, ajalistele võimalustele ja eesmärkidele.

💪🏽

Nädalaraportid

Iganädalane tagasiside ja vajadusel plaani kohandamine — liigume koos edasi.

📉

Igapäevane tugi

Omavaheline chat — vastan kõikidele küsimustele ja olen alati toeks, sa ei ole sellel teekonnal üksi.

💬

Nipid ja nõuanded

Teadmised ja oskused, kuidas õnnestuda lihtsalt ja nauditavalt igapäevaelus.

📝

KAS SEE ON SINU JAOKS

Kellele see sobib?

See on sulle, kui sa tahad:

​

  • kaalu langetada ja tunda end taas enesekindlalt,

  • lõpetada igavese alustamise ja katkestamise ringi,

  • selget struktuuri ja kedagi, kes sind tegelikult toetab,

  • muutust, mis jääb — mitte kiiret lahendust, mis kaob.

​

See ei ole sulle, kui otsid äärmuslikku dieeti või kiiret nippi, mis lubab tulemust kahe nädalaga.

Mina seda ei paku — ja ausalt öeldes ei tööta see niikuinii.

PÄRIS INIMESED, PÄRIS TULEMUSED

Mitte kiirlahendused — püsivad muutused, mis jäävad.

HINNAKIRI

Vali endale sobiv programm

ALUSTUSEKS

3 kuud

Sobiv esimene samm

MIS SISALDUB

Personaalne toitumiskava sinu päris eluks

Personaalne treeningkava — kodus või jõusaalis

Igapäevane tugi — kirjuta julgelt, vastan alati

Iganädalane tagasiside ja plaani kohandamine

Retseptid ja juhendid äpis

Selge struktuur kogu teekonnaks

SOBIB SULLE, KUI

Soovid proovida 1:1 lähenemist enne pikemat pühendumist

Tahad selget plaani ja struktuuri esimeseks sammuks

Otsid kiireid tulemusi õige raamistikuga

Vajad keegi, kes sind isiklikult juhendab

👉 Ideaalne algus, kui tahad tunda,

kuidas päris coaching töötab

PARIM VALIK

6 kuud

Aeg, mis muutused päriselt kinnistab

MIS SISALDUB

Personaalne toitumiskava — kohandatav igal kuul

Personaalne treeningkava — areneb sinuga koos

Igapäevane tugi 6 kuu jooksul

Iganädalane tagasiside ja plaani uuendused

Sügavam mindset-töö ja harjumuste kinnistamine

Tugev tugi ka raskematel hetkedel

Aeg näha päris ja püsivaid tulemusi

SOBIB SULLE, KUI

Oled varem alustanud, aga tulemused pole jäänud

Tahad päriselt muuta oma elustiili, mitte ainult kaalu

Vajad järjepidevust ja tuge pikema aja jooksul

Soovid, et harjumused saaksid loomulikuks osaks

👉 Parim tasakaal aja, hinna ja tulemuse vahel

SUURIM MUUTUS

12 kuud

Terve elustiili ümberkujundamine

MIS SISALDUB

Personaalne toitumiskava — kohandatav kogu aasta

Personaalne treeningkava — areneb koos sinuga

Igapäevane tugi 12 kuu jooksul

Iganädalane tagasiside ja plaani uuendused

Sügav mindset-töö ja harjumuste muutus

Tugi läbi kõikide hooaegade ja elumuutuste

Parim hind/tulemus suhe

SOBIB SULLE, KUI

Tahad oma elustiili täielikult ümber kujundada

Oled valmis pühenduma ja päriselt muutuma

Soovid süsteemi, mis jääb sinuga ka pärast programmi

Otsid pikaajalist tuge, mitte kiiret lahendust

👉 Püsiv ja rahulik muutus, mis jääb sinuga eluks ajaks

“Esimest korda tunnen, et suudan järjepidev olla ilma dieedita.”
— Kaisa

“Olen enda elu parimas vormis ning ei oleks uskunud, et selle saavutamine võib olla nii lihtne. Tuleb olla lihtsalt järjepidev ja jälgida õiget plaani.”
— Tuuli

“Ma ei oleks uskunud, et tervislik toitumine võib olla nii lihtne ja nauditav. Ka teised pereliikmed naudivad!”
— Triin

“Ma arvan, et sa ei kujuta ette, mis sa minuga teinud oled. Ma lihtsalt ei suuda sõnadesse panna, kui tänulik ma olen. Ma tõesti ei arvanud, et ma suudan nii lühikese ajaga tegelikult enda keha tagasi saada."

— Diana

Pole kindel, kumb sobib? Broneeri tasuta konsultatsioon — vaatame koos.

või iseseisvam variant

GUIDED MEMBERSHIP

Süsteem, mis aitab sul järjepidevaks jääda.

Sinu enda tempo, sinu enda elu kõrval.

Sama filosoofia ja lähenemine, mis minu personaalses programmis — lihtsamas ja iseseisvamas vormis. Sa saad treeningkavad, 100+ retsepti ja kõik materjalid äpis — ning otsese võimaluse mult küsida, kui vaja.

 

Sa liigud omas tempos, aga ei ole kunagi üksi. 🤍

49€

/ kuu

Kuupõhine membership
tühista millal soovid

RETSEPTID

TREENINGKAVAD

PIDEV UUENEV SISU

KÕIK INFO  ÄPIS

SOBIB SULLE KUI

Soovid rohkem struktuuri ja järjepidevust
Tahad tervislikumat rutiini ilma äärmusteta
Eelistad liikuda omas tempos
Soovid lihtsat süsteemi, mida päriselt jälgida suudad

Aga mis siis, kui ma olen juba proovinud?

Suur osa minu klientidest on enne proovinud. Mitut dieeti, mitut kava, mitut "esmaspäevast alustan uuesti".

 

See, et varem ei ole jäänud püsima, ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. See tähendab, et sul ei olnud süsteemi ega tuge, mis hoiaks sind liikumas siis, kui on raske.


Just selle ma sulle annangi.

Oled valmis alustama oma teekonda?

Alustame ühe rahuliku vestlusega — ilma kohustuse ja surveta.

Räägime läbi sinu eesmärgi, vaatame, kuidas teha see teekond realistlikuks ja püsivaks, ja ma räägin,

kuidas saan sind selles toetada.

KKK

Korduma kippuvad küsimused

© 2026 by LO COACHING

bottom of page